最容易猝死職業(yè)TOP10曝光你離死亡有多遠

靜靜吃棗 · 發(fā)表于 2015-5-25 13:23

　　隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏和壓力的不斷增大，年輕人猝死的事件屢見不鮮。而近日《生命時報》綜合各媒體報道，經(jīng)調(diào)查研究總結出最容易猝死職業(yè)，下面我們就先來盤點下十大猝死危險行業(yè)，雖說這個排行不能一概而論、直接對號入座，但確實能幫助大家重新來審視自己的生活和工作。下面來看看你上榜了沒？
　　容易猝死的人群有哪些？具有哪些特征呢？
　　被曝光容易猝死的職業(yè)，按順序排列分別是廣告狂人、白衣天使、網(wǎng)絡店主、IT工程師、媒體人士、人民警察、一線工人、莘莘學子、演藝明星以及運動健將等。
　　猝死是指平素似乎健康的人由于潛在性疾病或功能障礙而突然出人意料的死亡。而猝死的常見內(nèi)因是冠心病、心臟衰竭和遺傳性心臟病，患者病發(fā)時會心律不正，心臟突然跳得過快、收縮過速，而導致死亡。而猝死的誘因則有很多，可發(fā)生在談笑、看電影、聽故事、吵架、飲酒、吃飯、大小便、洗澡、性交、行路、乘車、勞動、吸煙、睡眠等各種情況下，絕大多數(shù)死于醫(yī)院外，少數(shù)死于急診室或住院時。
　　由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏和生活狀態(tài)非常的亞健康，因此猝死的人群不斷的擴大和增多。
　　對于一般的上班族，該如何防范猝死這件事呢？
　　那么對于猝死，有沒有辦法預防呢？對于平時看起來健康的人來說，是沒有征兆的。但是可以注意兩點：一是看自己平時有沒有無故暈厥現(xiàn)象，二是有沒有50歲以下猝死的家族歷史。此外，呼吸緊促或胸口痛也有心臟猝死危險，但是可能性極小。
　　此外，上班族一定要注意勞逸結合，保證充足得睡眠?，F(xiàn)代人睡眠太缺乏，加班熬夜，不加班熬夜，那么該如何調(diào)理自己的睡眠呢？
　　上班族要保證充足睡眠睡眠不好改如何調(diào)理
　　沒有天生就熬夜的人，反而睡覺是人的一個本能。晚上早點上床，平復情緒，遠離電腦手機，關閉燈光，創(chuàng)造一個好的睡眠氛圍。持之以恒堅持下去，好的睡眠習慣自然而然就養(yǎng)成了。此外，為了一個好的睡眠，在飲食方面要多加注意。晚上不宜吃得過飽過油膩，熱牛奶、香蕉,馬鈴薯、麥片粥、全麥面包等食物都是最佳選擇。
　　熬，還是不熬，這一直是個問題，需要睡幾個小時也是沒有標準的答案的。往往有人以8個小時為睡眠標準，其實在電燈發(fā)明以前，人們每晚的平均睡眠時間通常是10小時，但過了12點還不睡覺肯定是不對的。
　　我國平均每天有上千人因各種原因猝死。其中，有三分之二的年輕人是死于先天性心臟病。在心源性猝死里，80％左右由冠心病引發(fā)。此外，約1/5的人是因為"慢性疲勞"，也就是過勞死。
　　我國每年發(fā)生心臟性猝死的人數(shù)約為54.4萬，并且呈現(xiàn)年輕化趨勢，壓力、不良的生活方式是導致猝死的罪魁禍首。因此，為了身體健康，要培養(yǎng)良好的生活方式和健康的興趣愛好。

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